nie wiem

hmmm mozecie polecic jakies oleje takie do picia ze biore jedna lyzke i do mordki ? wiem ze to nie smakuje ale czasem mam tak na koniec dnia ze nie chce mi sie pitolic w cos innego, a czasem juz nie chce dokladac wegli(orzechy i przetwory z nich zawsze cos maja i bialko tez) a wole np wypic niz smazyc na wiekszej ilosci masla czy oliwy. Wiadomo [...]

bo każdy by tylko to zaczął robić z tego co wiem w Judo tez nie można bo jakiś zawodnik cały czas tak wygrywał,inni zaczeli go naśladować ,do czasu gdy zbanowali to obalenie

No właśnie, lepiej się uczyć jak się przed takim czymś obronić, a nie zakazywać. Z tego co wiem było to już omawiane (obrona przed tym).

TomQ, dzięki za odp. Pytanie mam, co sądzisz o BCAA w dnt przed snem? Mogę zmieszać kretke BCAA i carbo po treningu i wypić za jednym razem z 500ml wody? Bykup-na to mój przykładowy dzień: Posiłek I ok 8:00 - owsianka( 250ml mleka, 100g płatków owsianych) - odżywka białkowa Posiłek II 11:00/12:00 - (drugi posiłek jest często inny) owoce: 2 [...]

No cóż ja też się troche po lekarzach specjalistach wychodziłem i nic mi to nie dało:/ Załatwiłem sobie kilka recept od konowała na Proviron, Clostilbegyt, Pregnyl i Testosteron Prolongatum i sam spróbuje sobie coś skomponować z tych środków. BTW poziom kortyzolu i DHEA mam prawie taki sam jak Ty Leachim. A tak w ogóle zamiast łożyć kase za [...]

Czytałem, wiem , że dla zaawansowanych , pomyśle raczej sobie odpuszcze jednak narazie, a co do propa to po nim nie sa aby napewno duze spadki , co zdobede po odstawieniu natychmiast zniknie ?

Mi tluszcz nie przeszkadza zbytnio, Ja w gimnazjum wazylem przy 186 57kg i miałem 23 cm w łapie. W liceum było podobnie 64-70kg zawsze byłem najwiękrzym sucharem w budzie. Po 85kg to bardzo szybko wskoczyla mi 100 moja waga, ciało przez ostatnie lata bardzo sie zmieniło wiem że szału nie ma ale zawsze coś :) Jeżeli chodzi o dietę to staram się [...]

Czołem, jutro minie miesiąc jak się zdrowo odżywiam i ćwiczę, waga spadła z 95kg do ~91,5kg, w pasie spadło z 99cm do 95,5 cm i reszta obwodów też się ruszyła, ogólnie samopoczucie jest niezłe niż dotychczas, w sumie zauważyłem że stałem się bardziej żywszy tzn ruchy ciała inne szybsze itp czyli jest dobrze, chciałbym obciąć z zapotrzebowania [...]

To była taka wytrzymałościówka, głupi byłem myślałem tym ostrzej tym lepiej ^^ 1.Skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 3s, pow. do oporu 2.Wypchnięcia nóg w leżeniu 3s, pow. do oporu 3.Unoszenie nóg w leżeniu 3s, pow. do oporu 4.Unoszenie nóg w siedzeniu 3s, pow do oporu 5.Wznosy zgiętych kolan w leżeniu na plecach 3s, pow do oporu [...]

Witam po 7,5 miesiaca, wlasnie skonczylem mase. Od dzis zaczynam szykowac sie do wakacji, wczoraj byl pierwszy wyjazd nad wode (woda cieplutka),byl aparacik wiec mam foto ze szczytu mojej masy (a raczej tlustosci) Oto co sie zmienilo od czasu poprzednich fotek: wiek - 18lat wzrost - 173-4cm waga - 82,5 kg bic -39cm udo - 64cm lydka - 38cm klatka [...]

Ja bym nie moczył, z tego co wiem to przez jakieś 6 tyg po operacji pryszic jest bardziej wskazany..

To jeszcze jedno pytanie odnośnie płynów. Ile dziennie powinienem pić przy swojej masie? Wiem że aktualnie pije chyba za mało i kiedyś wychodziło mi przy badaniu składu ciała że mam za mało wody. Obecnie pije ok 2l wody dziennie plus ok 3 szklanki zielonej herbaty. Do tego podczas treningu też ok 1-1.5l wody. Powinenem zwiększyć jeszcze ilość [...]

provi ma marginalny wpływ na e2 i się na pewno nie sprawdzi ,wiem sa bzdurne opisy w necie ze działa jako ia lecz nie działa niestety . Lecz provi do cyklu nie zaszkodzi :-) a nawet ma wiele zalet ogólnie to jeden z moich ulubionych srodków

Prosił bym o podanie przykładowego ćwiczenia. k_k_k nie rozumiem pytania te partie były w przykładzie http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Eoghan wiem dieta to będzie podstawa.

Wszystko zależy jak samopoczucie. Wyniki w niektórych labach zamykałyby normę, więc nie ma powodu do obaw jak dobrze się czujesz. Jako ciekawostkę dodam, że naturalnie miałem prolaktynę 25 w tej skali i czułem się normalnie. Próbowałem zbijać cabaserem na kuracji, ale bez różnicy czy miałem 10, 15, czy 25. Uprzedzając pytania - wiem co to higiena [...]

nie dajcie sie zwiesc ja wiem na czym to polega... rozgryzlem juz ten potyw z poniedzialkiem... chodzi o to ze mowisz komus 'sluchaj...zrobie zamykanie postow ale teraz jestem zajety i zrobie to w poniedzialek' jednak jednoczesnie wszyscy ludzie na calej planecie Ziemia wiedza ze nikt nie lubi poniedzialkow i kazda praca wykonywana w poniedzialek [...]

hahahaha jak nie wytrzymam to juz wiem do kogo sie zglosic

No generalnie bardzo malo wiem o tej diecie, ale przeczytam artykul w takim razie do konca a nie tylko wzor na zapotrzebowanie :) Twoim zdaniem lepiej mi pomoze niz taka typowa redukcyjna ktora wlasnie dla siebie szykuje? Jezeli jest dla mnie jakakolwiek szansa to chce wszystko co moze mi pomoc :)

eee ja czegoś nie rozumiem wszyscy na forum mówią że ta serwatka to shit i w ogóle do dupy, a ci co to biorą są zadowoleni z efektów i mówią że im tam ładne efekty przynosi i w ogóle. może ktoś dokładnie mi wyjaśnić dlaczego ta serwatka jest taka zła? bo przeczytałem tyle postów na jej temat a wiem tylko tyle że jest zła bo ma dużo laktozy i na [...]

[...] chyba kiedyś była linia zapasów która opierała się na poddaniach? Wiem, że ten cały catch-wrestling (jak BJJ tylko inne poddania i starsza koncepcja) rzekomo znajduje korzenie w pankrationie - ale cholera wi Jeśli tak, to byłaby to unifikacja tego co było w przeszłości. A już ten "amerykański wrestling" to w ogóle nie wspominajmy o [...]